Na bakterie a viry obvykle nenahlížíme jako na něco pozitivního, ale díváme se na ně jako na něco, co nám škodí. Ale opak je pravdou. Viry, bakterie a další mikroorganismy, které žijí v našich střevech, jsou pro nás velmi důležité. Pomáhají nám totiž trávit některé složky potravy a vytvářejí látky, které jsou důležité pro fungování našeho organismu. Střevní mikrobiom je pro nás velmi důležitý. Ovlivňuje například náš imunitní systém, naši náladu, náš metabolismus a celkově naše zdraví. Ale musíme se soustředit také na to, co ovlivňuje náš mikrobiom. A jednou z hlavních věcí je strava. To, co pravidelně jíme, může podporovat množení bakterií, které jsou pro nás prospěšné, ale může to být také přesně naopak.

Jednou z nejdůležitějších složek našeho jídelníčku, který slouží zdravému mikrobiomu, je vláknina. Tu najdeme především v ovoci, zelenině, luštěninách, celozrnných potravinách, oříšcích a semínkách.

Naše tělo si nedokáže vlákninu samo rozložit. Vláknina se tedy dostane až do tlustého střeva, a tam ji některé bakterie využívají jako zdroj energie. Pokud má ale člověk málo vlákniny, mohou tím ubývat bakterie, které jsou pro nás prospěšné. Čím více pestrý jídelníček, tím více podporujeme rozmanitost našich bakterií a virů žijících ve střevech.

Pestrost jídelníčku je obecně velmi důležitá. Střevní bakterie nejsou všechny stejné, každá potřebuje jinou složku potravy, aby se jim dařilo. A tak se snažte mít jídelníček co nejpestřejší.

Pokud máte problémy s trávením, imunitou, nebo si jen celkově vyšetřit váš střevní mikrobiom, zajděte si na test a vyšetření střevního mikrobiomu Praha chronickezdravi.cz. V laboratoři pečlivě vyšetří váš střevní mikrobiom a rozeberou s vámi výsledky. Tak budete přesně vědět, v jakém stavu jsou vaše střeva a zda je třeba se o váš střevní mikrobiom více starat, nebo je v pořádku.

Na bakterie a viry obvykle nenahlížíme jako na něco pozitivního, ale díváme se na ně jako na něco, co nám škodí. Ale opak je pravdou. Viry, bakterie a další mikroorganismy, které žijí v našich střevech, jsou pro nás velmi důležité. Pomáhají nám totiž trávit některé složky potravy a vytvářejí látky, které jsou důležité pro fungování našeho organismu. Střevní mikrobiom je pro nás velmi důležitý. Ovlivňuje například náš imunitní systém, naši náladu, náš metabolismus a celkově naše zdraví. Ale musíme se soustředit také na to, co ovlivňuje náš mikrobiom. A jednou z hlavních věcí je strava. To, co pravidelně jíme, může podporovat množení bakterií, které jsou pro nás prospěšné, ale může to být také přesně naopak.

Jednou z nejdůležitějších složek našeho jídelníčku, který slouží zdravému mikrobiomu, je vláknina. Tu najdeme především v ovoci, zelenině, luštěninách, celozrnných potravinách, oříšcích a semínkách.

Naše tělo si nedokáže vlákninu samo rozložit. Vláknina se tedy dostane až do tlustého střeva, a tam ji některé bakterie využívají jako zdroj energie. Pokud má ale člověk málo vlákniny, mohou tím ubývat bakterie, které jsou pro nás prospěšné. Čím více pestrý jídelníček, tím více podporujeme rozmanitost našich bakterií a virů žijících ve střevech.

Pestrost jídelníčku je obecně velmi důležitá. Střevní bakterie nejsou všechny stejné, každá potřebuje jinou složku potravy, aby se jim dařilo. A tak se snažte mít jídelníček co nejpestřejší.

Pokud máte problémy s trávením, imunitou, nebo si jen celkově vyšetřit váš střevní mikrobiom, zajděte si na test a vyšetření střevního mikrobiomu Praha chronickezdravi.cz. V laboratoři pečlivě vyšetří váš střevní mikrobiom a rozeberou s vámi výsledky. Tak budete přesně vědět, v jakém stavu jsou vaše střeva a zda je třeba se o váš střevní mikrobiom více starat, nebo je v pořádku.